Blog

Αν δεν έχετε χρόνο για το γυμναστήριο, μην ανησυχείτε. Αυτές οι ασκήσεις θα σας κάνουν να ιδρώσετε στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεστε όργανα.

Οι ασκήσεις για την πλάτη πολλές φορές αποτελούν τις πιο σημαντικές για τις μυ'ι'κές ομάδες, με δεύτερους να έρχονται οι μύες των ποδιών. Όταν αναπτυχθούν οι μύες της πλάτης, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων και στη στάση του σώματος και ακόμα καλύτερα, όταν έχουν αναπτυχθεί σημαντικά και οι μύες του στήθους.

Παρότι η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρήματα για να πάτε γυμναστήριο, μην ξεχνάτε να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα αυτές τις ασκήσεις και τα προγράμματα, που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους άντρες.

Αν θέλετε να έχετε ένα σφριγηλό και στητό στήθος η κατάλληλη γυμναστική θα σας βοηθήσει άμεσα να πετύχετε το στόχο σας. Αρκεί να αφιερώσετε καθημερινά λίγα λεπτά από το χρόνο σας ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων που θα τις κάνετε στο σπίτι σας χωρίς πολύ κόπο.

Πολλοί σίγουρα θα αναρωτιούνται ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις δύναμης, όσο αφορά την θερμιδική κατανάλωση, ώστε να αυξήσουν στο μέγιστο τον ενεργειακό τους μεταβολισμό.

Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα. Ειδικά, όταν πρόκειται για το δίκτυο νευρώνων. Τα πέλματά σας μπορεί να μην τα σκέφτεστε ως σημαντικούς “πυλώνες” της υγείας σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει άλλο μέρος του σώματός σας που να εργάζεται τόσο σκληρά. Στηρίζουν ολόκληρο το βάρος σας, ελέγχουν την ισορροπία και το βάδισμά σας και εκεί καταλήγουν και ξεκινάνε πάρα πολλά και σημαντικά νεύρα.

Ποιες είναι οι κατάλληλες ασκήσεις για να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την άσχημη διάθεση και να πάρουμε τα πάνω μας;