Συμβουλές Διατροφής

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συστηματικά τρόφιμα και ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν πιο έντονο αίσθημα πείνας.

Με τη μοναδική του γλυκιά γεύση και το... λαστιχωτό εσωτερικό, γεμίζει το στόμα μας με την πλούσια σύστασή του. Πρόκειται για ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα, το οποίο όχι μόνο μας γλυκαίνει αλλά και μας οφελεί όσο δεν φαντάζεστε!

Αν αθλείστε συστηματικά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για τη μεγιστοποίηση του αποτελέσματος.

Έντονη λιγούρα: Έρευνα δείχνει πως όλες οι γυναίκες μεταξύ 18 και 35 ετών παραδέχονται πως είχαν τουλάχιστον μία έντονη λαχτάρα για συγκεκριμένο φαγητό μέσα στον προηγούμενο χρόνο. Oι γυναίκες άνω των 35 παραδέχονται το ίδιο σε ποσοστό 60%. Aν κι εσύ υποφέρεις από κρούσματα έντονης λιγούρας, σου έχουμε πολλές και διαφορετικές λύσεις για να καταφέρεις να ταίσεις σωστά τις λιγούρες αυτές.

Οι αρχαίοι πολιτισμοί είχαν αναπτύξει τις δικές τους θεραπευτικές μεθόδους για να προστατεύονται και να θεραπεύουν τις ασθένειες της εποχής τους. Και όχι, η Ιατρική δεν αναπτύχθηκε πριν δύο αιώνες όπως θέλει να μας πείσει η φαρμακοβιομηχανία. Η Ιπποκράτεια Ιατρική, η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, η Αγιουρβέδα και η Ινδιάνικη Ιατρική αναγνώριζαν τον άνθρωπο ως συνέχεια της φύσης και ως εκ τούτου θεωρούσαν ότι μόνο η φύση ήταν ικανή να τους θεραπεύσει. Θα εκπλαγείτε όταν δείτε πόσα βότανα των Ιθαγενών Αμερικανών χρησιμοποιούμε κι εμείς σήμερα.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, μπορείτε να το πετύχετε κάνοντας συγκεκριμένες παρεμβάσεις στη διατροφή σας. Αυτό υποστηρίζουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γουόργουικ στη Βρετανία και το Πανεπιστήμιο του Κουήνσλαντ στην Αυστραλία.

Τα φρέσκα βότανα είναι άφθονα κατά τους ζεστούς μήνες, οπότε τώρα είναι η καταλληλότερη εποχή για να τα εντάξετε στις συνταγές σας. Εκτός από τη γεύση και το άρωμα που έχουν, ωφελούν την υγεία μας!

Τα τελευταία χρόνια ο λιναρόσπορος είναι ένας βρώσιμος σπόρος που έχει μπει περισσότερο στη ζωή μας. Η ελαφρά γλυκιά γεύση του σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα του σε ωφέλιμα για την υγεία θρεπτικά συστατικά, καθιστούν τους σπόρους του λιναριού μια πολύ θρεπτική τροφή και αντικείμενο έντονης ερευνητικής μελέτης.

Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών προσθέτει χρώμα, γεύση και βιταμίνες στο πιάτο μας! Από τη συγκομιδή έως τη στιγμή που θα φτάσουν στο τραπέζι μας, χάνεται ένα μεγάλο ποσοστό απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, και είναι στην κυριολεξία στο «χέρι μας» να διατηρήσουμε το υπόλοιπο!