Blog

Και ξαφνικά, εκεί που κολυμπούσατε αμέριμνοι στα γαλαζοπράσινα νερά, εκεί που απολαμβάνατε τις διακοπές σας στη θάλασσα, μακριά από το άγχος της καθημερινότητας, ένας αφόρητος πόνος, ένα κάψιμο, σαν πυρωμένο σίδερο, στο πόδι, ή στο χέρι, ή στην κοιλιά, σας επανέφερε στην πραγματικότητα. Τσούχτρα. Και τώρα τι κάνουμε;

Το μόνιμο θέμα όσων εγγράφονται σε γυμναστήριο είναι πως ξεκινούν δυναμικά και αποφασιστικά, πριν ή μετά από διακοπές κυρίως και στην πορεία χάνουν την όρεξή τους. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να μην εγκαταλείψετε το γυμναστήριο…

Η γιόγκα, μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική που προέρχεται από την Ινδία, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης με τη σταδιακή βελτίωση κάποιων βασικών παραγόντων που αφορούν τη σωματική υγεία. Διαβάστε τους 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε γιόγκα προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία σας.

Αν θέλετε να έχετε ένα σφριγηλό και στητό στήθος η κατάλληλη γυμναστική θα σας βοηθήσει άμεσα να πετύχετε το στόχο σας. Αρκεί να αφιερώσετε καθημερινά λίγα λεπτά από το χρόνο σας ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων που θα τις κάνετε στο σπίτι σας χωρίς πολύ κόπο.

Το γρήγορο περπάτημα έχει το ίδιο όφελος και αποτελεσματικότητα με το τρέξιμο στην προσπάθεια αντιμετώπισης της λιπώδους διήθησης του ήπατος, αναφέρει νεότερη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine. Με πιο απλά λόγια αναφερόμαστε στο σχηματισμό λίπους στο συκώτι που συνδέεται άμεσα με την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

To αβοκάντο μας προστατεύει από τις καρδιακές νόσους, σύμφωνα με τους επιστήμονες από το Hass Avocado Board της Καλιφόρνια. Συνήθως αποτελεί προσθήκη σε μια σαλάτα ή smoothie. αλλά για πολλούς, το αβοκάντο έχει αρχίσει να θεωρείται μια ένοχη απόλαυση. Μερικοί το χαρακτηρίζουν φρούτο και άλλοι λαχανικό , αυτό που το κάνει να ξεχωρίζουν είναι ότι αντί να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, τα αβοκάντο είναι πλούσια σε λιπαρά, όπως υποστηρίζουν κάποιοι διατροφολόγοι .

Τελευταία λέγονται πολλά για το λυκοπένιο και για το ρόλο που μπορεί να παίζει κατά του καρκίνου. Τι ακριβώς είναι και ποιές τροφές το έχουν;

Η καρπουζιοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες αποτοξινωτικές μεθόδους. Είναι απλή, είναι νόστιμη, δροσερή και χορταστική.

Ο κανόνας; Απλώς τρως μόνο καρπούζι.

Καλό είναι να αποφεύγεται από άτομα που ακολουθούν ιδιαίτερη διατροφή για λόγους υγείας. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείς να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Πολλοί σίγουρα θα αναρωτιούνται ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις δύναμης, όσο αφορά την θερμιδική κατανάλωση, ώστε να αυξήσουν στο μέγιστο τον ενεργειακό τους μεταβολισμό.

Έχει διατυπωθεί η άποψη πως το αίσθημα του μυϊκού κάματου δημιουργείται αποκλειστικά και μόνο στο μυαλό του αθλητή, είναι δηλαδή μια πνευματική διαδικασία. Ωστόσο, οι δρομείς γνωρίζουν καλά ότι ακόμα και όταν προσπαθούν να συνεχίσουν το τρέξιμο, αισθάνονται από κάποιο σημείο και μετά, σωματική εξάντληση που τους υπαγορεύει να σταματήσουν την προσπάθεια. Τι μπορεί να συμβαίνει, όμως, στο σώμα και αρνείται πεισματικά να εκτελέσει τις εντολές του μυαλού;