Blog

Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων είναι είτε ελφρώς υπέρβαρα άτομα, είτε άτομα που υποφέρουν από περιττά κιλά, είτε και άτομα με παχυσαρκία και άρα πρέπει να χάσουν αρκετά κιλά για το καλό της υγείας τους.

Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μιας χούφτας καρυδιών την ημέρα παρέχει, εκτός των άλλων, άμεση προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Η τακτική κατανάλωση παρέχει μόνιμη προστασία.

Σύμφωνα με ένα νέο βαθμολογικό πίνακα, ο οποίος συντάχθηκε από ειδικούς ερευνητές διατροφολόγους του πανεπιστημίου William Paterson του Νιου Τζέρσεϊ και ο οποίος δείχνει τη θρεπτική πυκνότητα των διαφορετικών φρούτων και λαχανικών, το νεροκάρδαμο είναι το λαχανικό που βρίσκεται στην κορυφή της λίστας.

Όταν ψωνίζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας σίγουρα αποφεύγουμε όσα είναι «χτυπημένα» ή φαίνεται να έχουν αρχίσει να χαλάνε.

Τι κάνουμε όμως εάν τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουμε ήδη στο ψυγείο μας παρουσιάζουν τα πρώτα σημάδια αλλοίωσης; Είναι ασφαλές να τα καταναλώσουμε ή πρέπει να τα πετάξουμε;

Μπορεί η καθυστέρηση να αποτελεί τη βασική υποψία για εγκυμοσύνη αλλά δεν αποτελεί αιτία μόνο γι' αυτήν.

Όσοι έχουν ελιές στο δέρμα τους, ειδικά αν αυτές βρίσκονται σε σημεία που εκτίθενται συνεχώς στην ηλιακή ακτινοβολία, όπως το πρόσωπο και τα χέρια, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες.

Τρέχετε στο διάδρομο του γυμναστηρίου και προσπαθείτε μάταια να βρείτε κάτι για να απασχολήσετε το μυαλό σας. Το βλέμμα σας καρφώνεται στις τηλεοράσεις αλλά γρήγορα βαριέστε και αρχίζετε να εγκαταλείπετε και το τρέξιμο. Στο διπλανό διάδρομο ωστόσο, ο συναθλητής σας, παρέα με το mp3 του, φαίνεται ακούραστος και ζωηρός. Μήπως κάνετε κάτι λάθος;

Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του αμερικανικού κολλεγίου Αθλητιατρικής, ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του βάρους και λίπους του σώματος των παχύσαρκων ατόμων που ξεκινούν πρόγραμμα διατροφής παράλληλα με άσκηση και είναι μη προπονημένα, είναι η αερόβια άσκηση:

Tην επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο, πήγαινε λίγο υποψιασμένος. Πολύ εύκολα θα εντοπίσεις τις δύο βασικές κατηγορίες λαθών στα οποία υποπίπτουν οι ασκούμενοι.

Οι πλάγιοι κοιλιακοί μύες αποτελούν ένα ξεχωριστό κομμάτι του κορμού . Ο σπουδαίος λειτουργικός ρόλος και η εξαιρετική αισθητική εμφάνιση αποτελούν τα κυρία χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης ομάδας μυών.

Οι πλάγιοι ανήκουν στη κατηγορία των στηρικτικών μυών και βοηθούν στη πλάγια κάµψη και στροφή του κορµού. Όταν οι πλευρικοί κοιλιακοί αναπτυχτούν αρκετά προσδίδουν μια απίστευτη εικόνα στο σώμα. Σε πολύ προχωρημένο στάδιο δημιουργείται κυριολεκτικά ένας ακριβής χάρτης ανατομίας του ανθρώπινου σώματος.