Ξεχάστε το τζόκινγκ. Το σπριντ για λίγα μόλις λεπτά έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα, ισχυρίζονται οι ειδικοί. 

Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία, στην οποία συμμετείχαν και σουηδοί επιστήμονες, όσοι ασκούνται συστηματικά διαχειρίζονται καλύτερα τις στρεσογόνες καταστάσεις στον εργασιακό χώρο.

Η ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας κάνει τον οργανισμό μας πιο ευάλωτο σε ιώσεις και άλλες ασθένειες, αφού το ανοσοποιητικό σύστημα καταπονείται. Γεμίζοντας το πιάτο μας  με τα τρόφιμα που ακολουθούν θα γεμίσουμε ενέργεια και θα προστατευτούμε.

Η ιδέα γεννήθηκε από τη μαστίχα της Χίου - το «δάκρυ του μαστιχόδεντρου», όπως ποιητικά αποκαλείται, που από την αρχαιότητα είναι γνωστό ότι θεραπεύει τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος, καθαρίζει τα δόντια και αναζωογονεί την αναπνοή.

Θέλεις να γυμνάσεις τα χέρια σου;. Να ξέρεις ότι επειδή δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια θέλουν λίγη δουλίτσα παραπάνω στο γυμναστήριο για «δείξουν». Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα καλό μιξ από ασκήσεις με το βάρος του σώματός σου, μπάρα, αλτήρες, TRX, λάστιχα και τροχαλίες προκειμένου να γίνει σωστή δουλειά. 

Η σεζόν που διανύουμε είναι η κατ’ εξοχήν «εμπορική» για τους μαζικούς χώρους εκγύμνασης. Οι συνδρομές πέφτουν, προσφορές εμφανίζονται, κόσμος συρρέει θέλοντας να φτιάξει το σώμα των ονείρων του.

Η βαρύτητα ισχύει για όλα τα ανατομικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, ιδιαίτερα για ένα από τα πιο ευαίσθητα, όπως είναι το προγούλι.

Ποια είναι αυτά; Σημειώστε τα… SOS της ομορφιάς...

Τον κανόνα όλοι τον ξέρουμε: για να χάσουμε βάρος, θα πρέπει να τρώμε λιγότερο. Ωραία, τι γίνεται όμως όταν οι κρίσεις πείνας βαράνε κόκκινο και πρέπει κάπως να περιορίσουμε την όρεξή μας ή να φάμε λιγότερο και να χορτάσουμε περισσότερο;