7 Ιδανικά σνακ μετά την Προπόνηση !

Εμείς σας προτείνουμε πέντε ιδανικά σνακ μετά την προπόνηση τα οποία συστήνουν οι ειδικοί:

1. Γιαούρτι 2% + 1 κ.σ βρώμη + 1 κ.σ μέλι,

2. Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί του τόστ + 2 κ.γ φυστικοβούτυρο,

3. Μία κουταλιά της σούπας cottage cheese + 4 κράκερς,

4. Μια μπανάνα + 1 μικρή χούφτα αμύγδαλα,

5. Smoothie με φρέσκα ολόκληρα φρούτα και γιαούρτι.

6. Ένα μήλο + μια χούφτα σταφίδες με ξηρούς καρπούς και

7. Ένα μπολάκι ρυζόγαλο ή κρέμα βρώμης από γάλα χαμηλό σε λιπαρά.

Κάντε like στην σελίδα μας, https://www.facebook.com/My-Beautiful-Body-1419512638303220/?ref=hl για να ενημερώνεστε για θέματα υγείας, ευεξίας, ομορφιάς, αδυνατίσματος, και ψυχολογίας. 

life2day