Συμβουλές Γυμναστικής
Καλώς ήλθατε στο mybeautifulbody.gr
Κατηγορίες

media
17.09.2016

Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος σε Άνδρες και Γυναίκες !

Ένα από τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, είναι το χτίσιμο γερών οστών. Ειδικά για όσους κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο για τη μείωση της οστικής απώλειας.

Περισσότερα
media
11.09.2016

Γυμναστείτε το Πρωί και κάψτε έως 30% περισσότερες Θερμίδες !

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και ο χρόνος σας πιέζει; Οι διακοπές πλησιάζουν αλλά αντί να σας χαλαρώνει η ιδέα τους σας γεμίζει άγχος η προοπτική ότι ούτε και φέτος θα φτάσετε τα κιλά που θέλετε;


Περισσότερα
media
11.09.2016

Περίεργα συμπτώματα που προκαλούνται μέσα από την...Γυμναστική !

Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να προκαλέσει ορισμένα περίεργα συμπτώματα. Δείτε 5 από αυτά…

 

Περισσότερα
media
09.09.2016

Πώς να ασχοληθείτε με το άθλημα της σκοποβολής στην Ελλάδα

Σταθμός στην ενασχόλησή σας με το άθλημα της σκοποβολής, είναι το σωματείο της επιλογής σας, το οποίο θα αναλάβει και όλες τις διαδικασίες εγγραφής σας στο μητρώο της Σκοπευτικής Ομοσπονδίας Ελλάδος (ΣΚ.Ο.Ε). Η ορθή επιλογή του σωματείου είναι καθοριστικής σημασίας για την μετέπειτα εξέλιξή σας ως σκοπευτές. 

Περισσότερα
media
09.09.2016

Κάψε Άπειρες θερμίδες παίζοντας...τένις !

Το τένις απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας (από 5-6 έως 90 ετών). Πρόκειται για σπορ που προσφέρει ψυχαγωγία, διασκέδαση, σωματική ευεξία και καλή υγεία, άρα δεν έχεις κανένα λόγο να το σκέφτεσαι. 

Περισσότερα
media
03.09.2016

7 Ασκήσεις που όλοι οι Άντρες πρέπει να κάνουν κάθε μέρα

Παρότι η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρήματα για να πάτε γυμναστήριο, μην ξεχνάτε να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα αυτές τις ασκήσεις και τα προγράμματα, που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους άντρες.

Περισσότερα
media
25.08.2016

Βοηθά η μουσική στην Άσκηση;

Τρέχετε στο διάδρομο του γυμναστηρίου και προσπαθείτε μάταια να βρείτε κάτι για να απασχολήσετε το μυαλό σας. Το βλέμμα σας καρφώνεται στις τηλεοράσεις αλλά γρήγορα βαριέστε και αρχίζετε να εγκαταλείπετε και το τρέξιμο. Στο διπλανό διάδρομο ωστόσο, ο συναθλητής σας, παρέα με το mp3 του, φαίνεται ακούραστος και ζωηρός. Μήπως κάνετε κάτι λάθος;

Περισσότερα
media
21.08.2016

Άσκηση και Κάψιμο Λίπους : τι είναι η Αερόβια Άσκηση;

Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του αμερικανικού κολλεγίου Αθλητιατρικής, ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του βάρους και λίπους του σώματος των παχύσαρκων ατόμων που ξεκινούν πρόγραμμα διατροφής παράλληλα με άσκηση και είναι μη προπονημένα, είναι η αερόβια άσκηση:

Περισσότερα
media
21.08.2016

Τα Λάθη που κάνεις στο Γυμναστήριο (και πώς θα τα Διορθώσεις)

Tην επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο, πήγαινε λίγο υποψιασμένος. Πολύ εύκολα θα εντοπίσεις τις δύο βασικές κατηγορίες λαθών στα οποία υποπίπτουν οι ασκούμενοι.

Περισσότερα
media
21.08.2016

Side Pack: Οδηγός Προπόνησης για τους Πλάγιους Κοιλιακούς

Οι πλάγιοι κοιλιακοί μύες αποτελούν ένα ξεχωριστό κομμάτι του κορμού . Ο σπουδαίος λειτουργικός ρόλος και η εξαιρετική αισθητική εμφάνιση αποτελούν τα κυρία χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης ομάδας μυών.

Οι πλάγιοι ανήκουν στη κατηγορία των στηρικτικών μυών και βοηθούν στη πλάγια κάµψη και στροφή του κορµού. Όταν οι πλευρικοί κοιλιακοί αναπτυχτούν αρκετά προσδίδουν μια απίστευτη εικόνα στο σώμα. Σε πολύ προχωρημένο στάδιο δημιουργείται κυριολεκτικά ένας ακριβής χάρτης ανατομίας του ανθρώπινου σώματος. 

Περισσότερα