Συμβουλές Γυμναστικής

Θα έχεις ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες. 

Πόσοι από εσάς έχετε νιώσει δυσφορία κατά την διάρκεια της γυμναστικής κι ενώ είστε συναισθηματικά φορτισμένος, όπως για παράδειγμα εκνευρισμένος. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ο συνδυασμός της έντονης σωματικής άσκησης και της έντονης συναισθηματικής φόρτισης,  μπορεί να αυξήσει κατακόρυφα τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. 

Εάν βαρεθήκατε τις κλασικές ασκήσεις των κοιλιακών, δείτε τρεις εναλλακτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να σμιλέψετε την κοιλιά σας.

Θα δοκίμαζες αναρρίχηση στα Μετέωρα, ελεύθερη πτώση από τον Ισθμό της Κορίνθου ή κατάβαση της πλαγιάς με αλεξίπτωτο; 

Αν σας πιάνει ίλιγγος όταν ανεβαίνετε σε ψηλό όροφο πολυκατοικίας τότε καλύτερα να μην κάνετε αυτό το σπόρ…

Είναι μια νέα μόδα ή καλύτερα μια νέα τρέλα που φυσικά ξεκίνησε από τη Ρωσία!

Ποιοι την ξεκίνησαν; Ρώσσοι που λατρεύουν την αδρεναλίνη και το ύψος. Τι ακριβώς κάνουν; Αναριχούνται σαν τον spiderman σε γερανούς και κυριολεκτικά κρέμονται με το ένα χέρι χωρίς καμία απολύτως ασφάλεια!

Πόσες φορές έχετε γυρίσει από το γυμναστήριο ή από κάποιο άθλημα και νιώθετε μια έντονη δυσλειτουργία του μυικού συστήματος ή ακόμα και πόνο; Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι επειδή δεν δίνουμε την απαραίτητη σημασία στην μυική αποκατάσταση. 

Για την ακρίβεια οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η έλλειψη μυικής δύναμης κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο. 

Το Παγκράτιο άθλημα είναι το αρχαιότερο στον κόσμο άθλημα πολεμικών και μαχητικών τεχνών, η αρχή του χάνεται στα βάθη της ελληνικής φυλής. Η σύνθεση του ονόματος του παγκρατίου προσδιορίζει και την ουσία του αθλήματος, Παν + κράτος δηλ. ο τα πάντα κρατών και μεταφορικά αυτός που κατέχει την υπέρτατη δύναμη και γνώση. 

Ίσως το πιο σκληρό (στην πραγματική, γηγενή εκδοχή του) μαχητικό άθλημα, η ταϊλανδέζικη πυγμαχία ή μούι τάι, είναι κατά μία έννοια ο πρόγονος του σύγχρονου κικ μπόξινγκ και, στο μέτρο που μπορεί κανείς να ελέγξει την ιστορία του, εξελίσσεται από τα μέσα του 16ου αιώνα ως σήμερα· οι παλιότερες αναφορές του μιλούν για τον πρίγκιπα Ναρεσουέν του Σιάμ (όπως ήταν τότε η ονομασία της Ταϊλάνδης) και για τη νίκη του επί του πρίγκιπα-διαδόχου της Βιρμανίας (του σημερινού Μιανμάρ) μέσω αυτής ακριβώς της τέχνης το 1560.

Το θέμα του Bullying, κυρίως στις παιδικές ηλικίες αν και δεν υπάρχει μόνο εκεί, έχει αρχίζει και συζητιέται και στην Ελλάδα όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια σε αντίθεση με την κυριαρχούσα άποψη των προηγούμενον ετών ότι «εδώ δεν συμβαίνουν αυτά». Στα 2,5 χρόνια της λειτουργίας του fightsports έχουμε ανεβάσει πάμπολα βίντεο και άρθρα για το σημαντικό ρόλο που μπορούν να παίξουν οι πολεμικές τέχνες και τα μαχητικά αθλήματα (πάντα μέσα από μια σωστή σχολή και έναν κατάλληλο δάσκαλο) στην αντιμετώπιση του φαινομένου και στην στήριξη των παιδιών-θυμάτων. -