Συμβουλές Γυμναστικής

Η έντονη άσκηση είναι πιο ευεργετική από την άσκηση που γίνεται σε ήπιους ρυθμούς. Οπότε δεν υπάρχει πια λόγος να κάνετε παράπονα ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεση σας για να ασκηθείτε αποτελεσματικά.

Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι διασκεδαστική, σε κάνει πιο κοινωνική και σου δίνει περισσότερα κίνητρα. Γιατί λοιπόν, να μην δοκιμάσεις κάτι καινούργιο; Βγες από το σπίτι και αποκόμισε σημαντικά οφέλη.

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να κάνετε αθλήματα, τα οποία θα συνδυάζουν την άσκηση με την διασκέδαση της παρέας! To Beach Volley είναι ο βασιλιάς των σπορ στην παραλία και πολλοί είναι αυτοί που περνούν χρόνο με τους φίλους τους, παίζοντας με τις ώρες κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο!

Ποια, όμως, είναι τα μυστικά του Beach Volley και τί πρέπει να γνωρίζετε πριν μπείτε στο γήπεδο και αναμετρηθείτε μπροστά στο διχτάκι;

Το μόνο που χρειάζεται είναι νερό και άνεμο. Και φυσικά σεβασμό στη δύναμη της φύσης. Το kite-surf είναι συναρπαστικό ! Γνωρίστε το!

Συνδυάστε διασκέδαση με άσκηση και δε θα χάσετε!

Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τον υπέροχο καιρό του καλοκαιριού για να τονώσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα να διασκεδάσετε; Εδώ σας έχουμε τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά σπορ τα οποία αξίζει να δοκιμάσετε!

Από μικρό η μαμά σου δεν σου έλεγε να μην καμπουριάζεις; Κάτι ήξερε. Όχι τίποτα άλλο, πέρα από θέμα υγείας είναι και ότι χάνεις και πόντους ύψους..

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας και ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά με τις παρακάτω ισορροπημένες και υγιεινές συνταγές για πρωινό.

Πώς οι αντίστροφες κάμψεις μπορεί να είναι το μυστικό σας όπλο στην προσπάθειά σας να χτίσετε μεγαλύτερα μπράτσα.

Όπως ξέρουν πολύ καλά όσοι κάνουν bodybuilding, οι μύες διογκώνονται, όσο πιο πολύ καλούνται να δουλέψουν. Μια νέα επιστημονική έρευνα που πραγματοποιήθηκε πριν λίγους μήνες, από Ελληνίδα ερευνήτρια στη Γαλλία, έρχεται να ρίξει φως στο βιολογικό μηχανισμό που επιτρέπει στους μυες να φουσκώνουν.

Το ανθρώπινο σώμα έχει μία φυσική συμπλήρωση μυϊκού ιστού, όπως καθορίζεται κατ’ αρχήν από τη γενετική του κάθε ατόμου, το φύλο και την ηλικία. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα για να αυξήσει το ποσό της μυϊκής μάζας κάνοντας ασκήσεις που διεγείρουν τη μυϊκή ανάπτυξη. Ακόμα κι έτσι, η μυϊκή ανάπτυξη ως αντίδραση της προπόνησης, θα εξακολουθεί να εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία και τα γονίδια σας.