Blog

Η έντονη άσκηση είναι πιο ευεργετική από την άσκηση που γίνεται σε ήπιους ρυθμούς. Οπότε δεν υπάρχει πια λόγος να κάνετε παράπονα ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεση σας για να ασκηθείτε αποτελεσματικά.

Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι διασκεδαστική, σε κάνει πιο κοινωνική και σου δίνει περισσότερα κίνητρα. Γιατί λοιπόν, να μην δοκιμάσεις κάτι καινούργιο; Βγες από το σπίτι και αποκόμισε σημαντικά οφέλη.

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να κάνετε αθλήματα, τα οποία θα συνδυάζουν την άσκηση με την διασκέδαση της παρέας! To Beach Volley είναι ο βασιλιάς των σπορ στην παραλία και πολλοί είναι αυτοί που περνούν χρόνο με τους φίλους τους, παίζοντας με τις ώρες κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο!

Ποια, όμως, είναι τα μυστικά του Beach Volley και τί πρέπει να γνωρίζετε πριν μπείτε στο γήπεδο και αναμετρηθείτε μπροστά στο διχτάκι;

Αχ αυτές οι φακίδες και οι πανάδες! Κάποιες φορές είναι πολύ χαριτωμένες και δίνουν έναν τόνο νεότητας. Όταν όμως αρχίζουν και πληθαίνουν, αρχίζουμε και να προβληματιζόμαστε. Τι είναι όμως οι πανάδες και οι φακίδες; Γιατί εμφανίζονται; Πως μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε; Πάμε να λύσουμε τις απορίες μας... Που εμφανίζονται;

«Μήπως έσπασε το προφυλακτικό;», «Λες το πρήξιμο στο στήθος να σημαίνει ότι είμαι έγκυος;». Είναι ερωτήματα που απασχολούν κάθε γυναίκα όταν η περίοδος δεν είναι συνεπής στο καθιερωμένο ραντεβού της.

Η ακμή απασχολεί περίπου το 70-80% των εφήβων, αλλά συχνά εμφανίζεται και μετά την ενηλικίωση. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς θα απαλλαγούμε από αυτήν;

Το μόνο που χρειάζεται είναι νερό και άνεμο. Και φυσικά σεβασμό στη δύναμη της φύσης. Το kite-surf είναι συναρπαστικό ! Γνωρίστε το!

Συνδυάστε διασκέδαση με άσκηση και δε θα χάσετε!

Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τον υπέροχο καιρό του καλοκαιριού για να τονώσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα να διασκεδάσετε; Εδώ σας έχουμε τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά σπορ τα οποία αξίζει να δοκιμάσετε!

Και τώρα κάνουμε focus στην κοιλιά. Και ειδικά στο λίπος της κοιλιάς. Σίγουρα οι προσπάθειες που κάνεις είναι αρκετές και κουραστικές (ειδικά αν το έχεις πάρει απόφαση να φορέσεις μπικίνι), έχεις σκεφτεί όμως τα τυχόν λάθη που σε βγάζουν από το σωστό δρόμο; Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να χάσουμε το κοιλιακό λίπος; Σαφή απάντηση μπορεί να σου δώσει κάποιος διαιτολόγος - διατροφολόγος. Εγώ όμως σαν fitness editor και σαν κοπέλα με τα ίδια προβλήματα, θα σου θέσω 5 σημαντικά λάθη που κάνεις στη καθημερινότητά σου και δεν σε βοηθούν να πεις οριστικό αντίο στο κοιλιακό λίπος.

Είναι το μελανό σημείο στην επιδερμίδα κάθε γυναίκας! Λίγα παραπάνω κιλά παλιότερα, μια εγκυμοσύνη ή απλά απότομη ανάπτυξη κατά την εφηβεία και να τες... Κάπως έτσι εμφανίζονται οι ραγάδες! Υπάρχει τρόπος να εξαφανιστούν; Πόσο σημαντικό είναι να τις αντιμετωπίσει μια γυναίκα άμεσα; Τι είναι η μέθοδος pixel που υπόσχεται να σε απαλλάξει από αυτές. Ο Πλαστικός Χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης σου δίνει όλες τις απαντήσεις...